Querida da América Jennifer Aniston
tem sido invejável por sua carreira de sucesso de longa data, seu cabelo sempre perfeito e seu físico tonificado. Embora ter ótimos genes nunca seja demais, Aniston se esforça para ficar em forma, o que é bastante evidente, já que a de 51 anos dificilmente parece um dia diferente de quando roubou nossos corações (e ri) no set de Amigos . Não é de admirar ela anunciou recentemente que ela está ingressando na empresa de suplementos Vital Proteins como diretora de criação, mas incorporar colágeno em sua dieta é apenas uma peça do quebra-cabeça do bem-estar de Aniston. GossipCop conhece a rotina de Jen para se manter saudável e tonificada, e tudo começa na cozinha.
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O que Jennifer Aniston faz para o café da manhã
Dizem que o café da manhã é a parte mais importante do dia, e Jen gosta de optar por uma combinação de proteínas magras combinadas com carboidratos saudáveis e gordura. Falando para Desfrute de sua refeição , algumas de suas refeições incluem ovos fáceis demais, que ela prefere ter uma proporção maior de claras em relação às gemas para um reforço de proteína magra, juntamente com torrada de abacate regada com azeite de oliva e uma pitada de sal e pimenta. Outro prato em que ela esconde claras de ovo extras inclui farinha de aveia, que ela bate no final para aumentar a proteína e fornecer uma textura adorável e fofa, uma dica de seu ex-marido Justin Theroux .
Quando ela deseja algo um pouco mais doce, Aniston é uma grande fã de smoothies saudáveis e shakes de proteína, com uma de suas receitas básicas sendo uma mistura de bananas, cerejas, mirtilos, verduras, proteína pura, cacau, pó de maca e uma colher de peptídeo de colágeno da Vital Proteins para ajudar na saúde da pele, unhas e cabelo.
Como ela se alimenta ao longo do dia
Seja no set, em uma reunião de negócios ou relaxando em casa, Jennifer Aniston opta por manter o almoço simples. De acordo com uma entrevista com Ela , seu mantra básico para a refeição do meio-dia inclui vegetais + proteína, que ela costuma fazer com uma grande salada. Outro favorito inclui um hambúrguer de frango com alface usado no lugar do pão.
antecipar o difícil administrando o fácil
Quando ela está procurando uma solução rápida, Jen adora combinar carboidratos saudáveis com proteínas, como uma maçã mergulhada na manteiga de amêndoa. Enquanto conversa com Yahoo , ela revelou que outra opção é manter vegetais crus e ovos cozidos à mão para lanchar.
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Como a maioria de nós, Aniston ainda gosta de tomar sua dose de cafeína, mas como ela disse Desfrute de sua refeição , ela opta por manter apenas uma xícara de café por dia. Caso contrário, ela se concentra em beber bastante água.
Sua última refeição do dia
Provavelmente não é nenhuma surpresa agora que Aniston parece incorporar proteínas em todas as refeições do dia, o que inclui o jantar. Como o almoço, ela se concentra em uma combinação saudável de vegetais e proteínas. Uma de suas refeições favoritas, que ela jorrou em vários pontos de venda, inclui uma versão “magra” de macarrão carbonara. Ela opta por bacon de peru em vez de seu equivalente mais gorduroso, inclui o ovo e o queijo parmesão necessários, mas depende da água do macarrão com amido para ajudar a engrossar o molho - não é necessário óleo, manteiga ou creme. Para um sabor extra, Jen adora adicionar cebola roxa salteada e alho.
Quanto aos lanches noturnos, Aniston disse Yahoo esse não é realmente o seu estilo, mas quando o desejo bate, ela pega o iogurte congelado coberto com granola.
E quanto às refeições fraudulentas?
Apenas disse Yahoo que seus objetivos alimentares são apenas comer saudável e manter sua dieta sob controle, para que ela não precise de uma grande redefinição ao se preparar para um novo filme ou programa de premiação. Quando ela está hiper focada em cortar, ela evita amidos, pães e alimentos 'brancos', possivelmente coisas que fornecem pouco valor nutricional.
Dito isso, Aniston adora se deliciar com seus favoritos de vez em quando, com comida mexicana sendo sua criptonita. Ela disse Desfrute de sua refeição ela tem uma queda por chips de tortilla caseiros mergulhados em guacamole, mas a salsa é a segunda opção e um condimento que ela gosta em quase tudo (que combina bem com seu amor por ovos). Ao embeber, Jen adora uma margarita simples composto de tequila prata e suco de limão servido com gelo.
Jen coloca um tempo sério na academia
Veja esta postagem no Instagramquem é a esposa de adam sandlers
Aniston trabalha tanto durante os treinos quanto para manter uma dieta balanceada. Com a ajuda de seu personal trainer Leyon Azubuike, como Reportado por Saúde da Mulher , Jen vai se exercitar em qualquer lugar entre três e sete dias por semana, com alguns treinos durando até uma hora e meia por sessão. O foco muda com base em sua programação - próximos filmes, eventos especiais, etc. - além de fornecer uma ampla variedade de estilos de treinamento para desafiar constantemente seu corpo.
De acordo com Azubuike, “Nós lutamos boxe, pulamos corda, fazemos treinamento de força, fazemos muito trabalho com bandas de resistência - somos grandes em bandas de resistência”. Aniston contou No estilo o boxe rapidamente se tornou um dos favoritos dela, pois a forçava a permanecer mentalmente presente, em vez de ser capaz de se perder, digamos, durante uma longa sessão de ciclismo. Tornou-se outro pilar de sua rotina, já que antes a ioga era sua preferência. Parece que, à medida que fica mais velha, Aniston está encontrando novas maneiras de se manter ativa e equilibrada em seus treinos.
Outro favor que Azubuike apontou foi o amor de Jen pelo trabalho de ab (e isso mostra!), Em particular variações em pranchas. “Ela pode segurar uma prancha de dois ou três minutos com bastante facilidade”, disse seu treinador Saúde da Mulher . Ela também mistura pranchas laterais, bem como pranchas com torneiras de ombro.
A saúde mental também desempenha um papel
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Como sua dieta e rotina de exercícios, Jennifer Aniston parece favorecer uma abordagem holística e equilibrada para sua vida, e isso se aplica também à sua saúde mental. Falando com Pessoas , Aniston detalhou que ela toma uma série de etapas para se concentrar em seu bem-estar emocional, como meditação, passear com seus cachorros e se entregar a dias de mini spa em casa. Ela também se concentra em escrever uma lista de gratidão todas as manhãs para começar seus dias com o pé direito. Quanto ao autocuidado, Jen admite: 'Eu me tornei boa nisso, você realmente tem que se esforçar para fazê-lo. Essa é a última coisa que as pessoas fazem é cuidar de si mesmas. Isso meio que define o tom para o seu bem-estar interior e como você será capaz de enfrentar o dia. É importante começar. ”
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