O sal de epsom é natural e como você o usa?

• O sal de epsom é natural e como você o usa?
  
  
  
• Primeiro, o que é sal de epsom?
• Para que serve o sal de epsom?
• Compre banhos de sal e bombas de banho em Bieramt
• O que é um banho de sal epsom?
• Como você prepara um banho de sal epsom?
• Alguns fatos mais rápidos sobre sais de epsom
• Confira mais produtos de banho naturais da Bieramt
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Sua avó provavelmente tinha um saco de sais de epsom embaixo da pia do banheiro, porque, por gerações, as pessoas continuaram jurando pelos benefícios desses sais naturais.

A indústria de saúde e beleza está cheia de esfoliantes e banhos à base de sal de epsom. Mas para que você usa sais de epsom e eles são eficazes?

Vamos mergulhar e responder a todas as suas perguntas sobre este favorito da hora do banho.

Este artigo é somente para propósitos de informação. Não é, nem pretende ser, aconselhamento médico profissional, diagnóstico ou tratamento. Consulte um médico ou outro profissional de saúde sobre qualquer diagnóstico médico ou relacionado à saúde ou opções de tratamento.

Primeiro, o que é sal de epsom?

O nome científico do sal de Epsom é sulfato de magnésio, que soa um pouco como detergente para a roupa. No entanto, é absolutamente natural e composto de magnésio, enxofre e oxigênio.

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Foi descoberto há centenas de anos em uma cidade chamada Epsom, na Inglaterra, e tem sido usado desde então para muitos remédios caseiros.

Mesmo que se assemelhe ao sal de mesa, você não quer colocá-lo em uma coqueteleira na mesa. Tem um gosto terrível e vai dar diarréia a todos em seu jantar. Mas está cheio de outros usos muito mais positivos!

PONTA DO BOSQUE

Por que o magnésio é importante para o nosso corpo?

O elemento chave nos sais de epsom é o magnésio, que é um mineral integral em nossos corpos.

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O magnésio desempenha um papel importante em nosso sistema nervoso, coração, músculos, sangue e cérebro. Estudos mostram que até 75% dos americanos não recebem magnésio suficiente em suas dietas.

Alimentos ricos em magnésio incluem espinafre, amêndoas e abacate, mas cada porção representa apenas uma fração da quantidade diária recomendada, que é de cerca de 350 miligramas. Sugestão de magnésio suplementar, que inclui a forma de pílula e nossos amados sais de epsom.

Os sintomas de deficiência de magnésio incluem:

• Cãibras nas pernas e nos músculos, especialmente à noite
• Perda de apetite
• Fadiga
• Fraqueza
• Formigamento
• Arritmia cardíaca
• Ansiedade depressão

Saiba mais sobre a deficiência de magnésio e tratamento neste artigo da revista American Family Physician .

Para que serve o sal de epsom?

Embora existam muitos benefícios do sal de epsom, existem apenas alguns benefícios listados pelo FDA e outras fontes médicas.

Nota: Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration. Este produto não se destina a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença.

Esses benefícios incluem:

Regulação intestinal

O único uso oficial aprovado pela FDA de sais de epsom é como laxante. A receita para adultos é a seguinte.

• 8 onças de água
• 2-4 colheres de chá de sal de epsom simples, para uso laxante

Instruções para laxante de sal de epsom

1. Dissolva o sal epsom na água.
2. Beba toda a quantidade de líquido.
3. Não saia de sua casa.
4. A evacuação deve acontecer entre 30 minutos e 6 horas.

Saúde mental

Tão importante quanto os benefícios físicos, o magnésio também alivia o estresse e acalma o sistema nervoso.

Você provavelmente já ouviu falar de gomas CALM. Um dos principais ingredientes de Natural Vitality Calm Gummies é o citrato de magnésio, conhecido por ajudar o sistema nervoso a manter o equilíbrio. Nós os testamos, amigos – leia sobre os resultados aqui.

a questão não é eles podem raciocinar

Na verdade, um artigo na Biblioteca Nacional de Medicina discute a conexão entre baixo magnésio no cérebro e depressão grave/resistente ao tratamento, recomendando a possibilidade de magnésio – sob cuidados médicos – para qualquer pessoa que sofra de depressão.

Esfoliação da pele

Esta receita simples esfolia sua pele de maneira segura e natural, deixando-a macia e suave ao remover as células mortas da pele. Considere adicioná-lo à sua rotina de cuidados com a pele.

Esfoliante de sal de banho

• 1 xícara de sais de epsom simples
• 1 xícara de sal grosso
• ⅓ xícara de óleo de jojoba
• 15-20 gotas de óleos essenciais como laranja, sândalo, ylang ylang, lavanda, patchouli ou o seu favorito

Instruções para esfoliação com sal epsom

1. Misture os ingredientes.
2. Use algumas colheres de cada vez, especialmente nos calcanhares e cotovelos.
3. Armazene em um frasco de pedreiro de lábios largos - também é um lindo presente!

Alívio muscular

Muitos atletas e treinadores dirão que a imersão em sais de epsom ajuda a aliviar os músculos doloridos e sobrecarregados. A crença é que o magnésio entra pela pele e ajuda a aliviar a dor e a inflamação.

Um pequeno estudo - discutido em esse vídeo – mostrou um aumento no magnésio no sangue dos participantes, mas geralmente nenhum estudo confiável mostrou provas sólidas dos benefícios da imersão em um banho de sal de epsom. Dito isto, a maioria dos médicos concorda que não causará nenhum dano, então dizemos que se absorva.

O que é um banho de sal epsom?

Indiscutivelmente, o método mais popular de obter os benefícios do sal de epsom é mergulhar em um banho quente cheio de sais. Embora faltem pesquisas sólidas, a lealdade das pessoas aos sais de epsom não é, e isso vale para nós também.

Podemos provar que os sais de Epsom extraem toxinas do seu corpo como o exorcista tirou o diabo de Linda Blair? Não. Mas como um método de autocuidado suave e um remédio natural fácil elogiado por muitos por seus efeitos calmantes, é uma maneira saudável, pacífica e consciente de terminar o dia.

Benefícios do banho de sal Epsom

• Relaxa os músculos
• Acalma a mente e reduz o stress
• Reduz a inflamação
• Tira toxinas da pele
• Esfolia as células mortas da pele
• Limpa a pele

Como você prepara um banho de sal epsom?

1. Despeje 2 xícaras de sal epsom em água corrente média a muito quente.
2. Opcional: Adicione 8-10 gotas de óleo essencial de eucalipto, patchouli, lavanda ou sândalo.



Ponta do bosque: Amy Hart, diretora de inovação da Elevation Labs, diz: Lavanda, camomila, bergamota, sálvia, valeriana, ylang ylang e sândalo são alguns dos meus óleos essenciais favoritos para dormir.



3. Deixe de molho por pelo menos 12 minutos.

Alguns fatos mais rápidos sobre sais de epsom

Os sais de epsom são bons para os pés?

Claro! Mergulhar os pés em água morna com sais de epsom pode ajudar a reduzir o inchaço, eliminar toxinas e ajudá-lo a se sentir relaxado.

Os banhos de sal epsom são perigosos para alguém?

Pessoas com pressão alta, grávidas ou com problemas cardíacos devem consultar seu médico antes de usar sais de epsom.

Você pode comer sais de epsom?

Os sais de Epsom não devem ser consumidos. Eles não são venenosos, mas não são comestíveis por serem muito amargos e por sua capacidade de causar desconforto gástrico. A única razão para consumir sais de epsom é para um efeito laxante quando uma quantidade muito pequena é dissolvida em água por razões médicas.

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Você tem que enxaguar os sais de epsom após o banho?

Não, embora tomar banho com sais de epsom possa deixar a pele seca, hidratar – especialmente com loção natural – é sempre uma boa ideia.

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