Hounds de mídia social têm rastreado De Adele
perda de peso por um tempo agora, mas não foi até um recente show de apresentador no Saturday Night Live que a cantora finalmente abordou sua transformação impressionante.
'Eu sei que estou muito, muito diferente desde a última vez que você me viu', disse Adele em seu monólogo. “Mas, na verdade, por causa de todas as restrições do COVID e das proibições de viagens, tive que viajar com pouca bagagem e trazer apenas metade de mim - e esta é a metade que escolhi.”
Piadas à parte, boato diz que o homem de 32 anos perdeu 18 quilos graças à dieta Sirtfood - um regime alimentar que todo mundo está se esforçando para aprender. Já sabemos como funciona e se está ou não prestes a se tornar a nova dieta paleo ou ceto.
(NBC)
Qual é a dieta Sirtfood?
A dieta Sirtfood foi desenvolvida por Aidan Goggins e Glen Matten, dois autoproclamados 'especialistas em medicina nutricional e farmácia' do Reino Unido. Baseando-se nos hábitos alimentares em 'zonas azuis', ou áreas do mundo onde a população vive mais do que a média, a dieta depende muito de alimentos vegetais que são ricos em antioxidantes. A teoria é que esses alimentos ativam a sirutina, um grupo de proteínas que regula o metabolismo, a inflamação e a expectativa de vida. (Ou, como dizem em seu site oficial , isso afeta seus 'genes magros'.)
Goggins e Matten acreditam que os “sirtfoods” impulsionam as capacidades de queima de gordura do seu corpo enquanto ajudam a aumentar a massa muscular.
O que são Sirtfoods?
Uma dieta que incentiva o consumo de chocolate e vinho tinto? Parece um sonho. Mas verifique as letras miúdas - a lista de alimentos aprovados pode ser densa em nutrientes, mas é bastante limitada. Inclui: couve, vinho tinto, morango, cebola, soja, salsa, azeite de oliva extra virgem, chocolate amargo (85% cacau), chá verde matcha, trigo sarraceno, cúrcuma, nozes, rúcula (rúcula), pimentão, lovage, Tâmaras Medjool, chicória vermelha, mirtilos, alcaparras e café.
O que é o plano de dieta Sirtfood?
A dieta é dividida em fases. Nos primeiros três dias, a ingestão de alimentos é limitada a 1.000 calorias por dia, o que inclui três sucos verdes e uma refeição. Nos dias quatro a sete, você pode adicionar uma refeição extra para um total de 1.500 calorias.
o menor de dois males ainda é o mal
A fase dois, que dura duas semanas, permite que você aumente até 1.800 calorias. A ingestão diária de alimentos deve consistir em três refeições, um suco verde e até dois lanches.
Depois disso, os dieters são aconselhados a manter os resultados comendo uma dieta balanceada rica em Sirtfoods.
Qual é o veredicto?
Goggins e Matten afirmam que a dieta pode ajudá-lo a perder 3,5 quilos em uma única semana. Embora possa ser o caso, especialistas são céticos . Eles geralmente concordam que comer alimentos inteiros pode reduzir o risco de doenças crônicas, mas aconselham as pessoas com problemas de saúde subjacentes a evitarem restrições calóricas severas. Eles também alertam que a perda rápida de peso pode aumentar o risco de cálculos biliares e amenorreia (períodos omitidos).
Não negaremos que Adele está linda, mas a dieta Sirtfood não é o único caminho para a perda de peso - e certamente não é o mais fácil.
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