- Nós tentamos: os pós de colágeno marinho e vegano valem a pena?
- O que é colágeno em pó?
- Benefícios do colágeno em pó
- Como usar colágeno em pó
- O pó de colágeno funciona? Nós tentamos
- Quanto tempo o pó de colágeno leva para funcionar?
- Qual é o melhor pó de colágeno?
- Compre produtos de colágeno
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Eu sou uma mulher de conveniência. Não importa o quão bom algo seja para mim, não o farei se for preciso mais do que o mínimo de esforço para implementar em minha rotina diária. Então, quando eu ouvi falar suplementos de colágeno , pensei que ia ser mais do mesmo. Eu quero uma pele macia? É claro! Eu quero sair do meu caminho todos os dias para obtê-lo? Na verdade, não!
Como se vê, o pó de colagem foi super fácil de encaixar no meu dia. Continue lendo para conhecer os benefícios desses pós embelezadores e algumas dicas fáceis para se enganar e fazer do colágeno um novo hábito também.
O que é colágeno em pó?
Antes de entrarmos no que é o pó de colágeno, vamos falar sobre o colágeno. Colágeno é a proteína mais abundante no corpo humano. Ajuda a formar tecidos conjuntivos fortes em nossos ossos, cartilagens, tendões e pele. O que isso quer dizer, exatamente? Pele roliça, articulações lubrificadas, unhas grossas e cabelos saudáveis são todos presentes que o colágeno nos dá. Certos alimentos, como os ricos em vitamina C , zinco e cobre, ajudam o corpo a criar colágeno. Mas à medida que envelhecemos, nossos corpos começam produzindo menos colágeno o que pode levar a rugas, flacidez da pele, dores nas articulações, unhas quebradiças e queda de cabelo. Caramba!
Digite o pó de colágeno. Este suplemento dietético bacana facilita a obtenção de um pouco de colágeno extra se você perceber que seu corpo está começando a parecer – e se sentir – menos flexível. Os pós de colágeno são feitos de várias fontes, como plantas, peixes e gado. Alguns vêm com sabor, alguns são simples, alguns têm nutrientes adicionais adicionados, enquanto outros são colágeno puro, baby.
Ponta do Bosque
O verdadeiro ladrão de colágeno
A maior ameaça ao seu brilho juvenil não é realmente o envelhecimento – é o estilo de vida. Muito sol, tabagismo, consumo excessivo de álcool, falta de sono e um estilo de vida sedentário contribuem para a queda na produção de colágeno do seu corpo.
Benefícios do colágeno em pó
Promove a elasticidade da pele : Os suplementos de colágeno podem ajudar a pele a ficar firme e suave à medida que envelhecemos. Estudos descobriram que suplementos de colágeno elasticidade da pele melhorada quando tomado ao longo de dois meses.
Ajuda a mobilidade articular: O colágeno desempenha um papel importante na manutenção da cartilagem forte, o tecido que ajuda a proteger as articulações. Tomar 10 mg de um suplemento de colágeno pode ter grandes efeitos de alívio da dor em suas articulações.
Aumenta a massa muscular: Um estudo mostrou que suplementos de colágeno tomados ao longo de 12 semanas, combinados com musculação, ajudaram homens recreativamente ativos formar mais massa muscular do que apenas musculação.
Fortalece cabelos e unhas: O colágeno pode ajudar a fortalecer cabelos e unhas porque possui aminoácidos que ajudar a construir queratina , a proteína do cabelo e das unhas são feitas.
Quer uma pele luminosa? Sem problemas. Leia nosso guia para uma pele brilhante para um brilho bronzeado em qualquer altura do ano.
Consulte Mais informaçãoComo usar colágeno em pó
O pó de colágeno é um suplemento versátil que você pode incorporar à sua dieta diária de várias maneiras. Cada marca tem suas próprias instruções e usos sugeridos, mas aqui estão alguns dos métodos que usei para obter minha dose diária.
- Misture no chá quente
- Misture em uma tigela de sopa
- Misture em um smoothie
- Adicione a um latte gelado
- Misture ao iogurte
O pó de colágeno funciona? Nós tentamos
Apesar do fato de que eu anseio pela simplicidade, Eu também adoro experimentar coisas novas e tenho uma tendência a acumular produtos. E foi assim que acabei usando dois pós de colágeno ao mesmo tempo: queria ver se havia diferença entre o sabor e a consistência do colágeno marinho e dos pós de colágeno vegano. Aqui está o que eu encontrei.
colágeno vegano em pó
Os pós e suplementos de colágeno normalmente vêm apenas de três fontes: frango, vaca e peixe. Mas a beleza do Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster da Ora Organic é que não é um pó de colágeno no sentido tradicional. Em vez disso, tem todos os tipos de extratos vegetais deliciosos, como vitaminas C e E, sílica, lisina e aloe vera, que se unem para ajudar o corpo a aumentar a produção de colágeno. Isso significa que você obtém todos os benefícios do pó de colágeno, sem a necessidade de animais.
O Aloe Gorgeous Vegan Collagen Booster vem em um delicioso sabor de baunilha que eu realmente gostei em meus smoothies e tigelas de iogurte. Também misturei duas colheres e meia de chá (a porção recomendada) em uma xícara Earl Grey com leite de aveia e mel, transformando-a em um London Fog super cremoso que comecei a esperar todos os dias.
Colágeno marinho em pó
O pó de colágeno marinho de força interna de Honu foi o próximo da minha lista. Este pó é feito de escamudo do Alasca de origem sustentável, não transgênico, sem laticínios e feito sem enchimentos ou adoçantes. É sem sabor, o que me deixou um pouco preocupado porque sem sabor não significa necessariamente Não sabor, sabe? Mas realmente é totalmente sem gosto e inodoro, para aqueles que estão se perguntando. Eu misturei em smoothies, tigelas de sopa e panquecas de banana, e eu nem sabia que estava lá.
Ponta do Bosque
Bovino divino
O pó de colágeno bovino é outra ótima opção para pessoas que procuram um aumento de proteína, especialmente se não tiverem restrições alimentares. Tonic Products tem uma proteína de colágeno Gym & Tonic (com ótimas críticas, devo acrescentar) que suporta músculos e articulações pré e pós-treino. É feito de gado alimentado com capim e criado em pastagens e contém 18 aminoácidos que nossos corpos não podem produzir por conta própria. De baixo para cima!
Quanto tempo o pó de colágeno leva para funcionar?
Se você não ver resultados imediatamente, não se preocupe. Pode levar até 12 semanas para ver a diferença, dependendo dos resultados que você está buscando. Estou tomando colágeno em pó todos os dias há um mês, então ainda não vi nenhuma mudança perceptível, mas confio que os resultados se tornarão conhecidos com o passar do tempo.
Qual é o melhor pó de colágeno?
No geral, gostei mais do colágeno marinho porque não tem sabor e, portanto, é mais versátil. No que diz respeito à textura, os dois pós que experimentei se dissolveram muito bem na comida e, além do toque extra de baunilha do pó vegano, eu nem sabia que eles estavam lá.
Mas o melhor pó de colágeno para você depende totalmente de suas necessidades e hábitos alimentares! Algumas pessoas podem nem querer um pó – e para essas pessoas, sugiro gomas de colágeno. Eles são melhores do que uma pílula (porque quem gosta engolir pílulas?) e eles têm todos os benefícios do pó de colágeno em uma forma gomosa fácil de tomar.
Sobre o autor: Mackenzie Sanford é uma Millenial envelhecida tentando manter seu brilho juvenil pelo maior tempo possível no Centro-Oeste.
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